Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
177.3 lb
Lost so far: 228.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2023:
|
1171 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 109.98g | Carb: 81.42g.
Breakfast: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lunch: Mandariini, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Parmesanjuusto (Kova), Sipulit, Keitetty Kananmuna, Kypsennetty Lohi, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|