BETZCKE's Journal, 19 September 2023

140.2 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1900 kcal

Fat: 39.49g | Prot: 185.78g | Carb: 196.48g.   Breakfast: Möhren, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gekochtes Ei, Edeka Mini Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Wurzener Haferflocken Zart. Dinner: Gut & Günstig Magerquark, Wurzener Haferflocken Zart, Äpfel. Snacks/Other: Leitungswasser, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...

2617 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...