Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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208.3 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
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1105 kcal
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Fat: 23.13g | Prot: 56.23g | Carb: 166.70g.
Breakfast: Pilão Café, Ovo, Pão Francês, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Itambé Requeijão Tradicional, Pão Francês, Activia Leite Fermentado com Fibras, Mangas. more...
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losing 0.4 lb a week
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