|
Чутка набираем мышц 💪🏼
|
124.6 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 33.45g | Prot: 153.83g | Carb: 122.62g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Dia Dar Отруби Ржаные, Ашан Киви, Food 2B Good Гранола Облепиха-Семена Чиа, Манго, Савушкин Продукт Творог Зерненый со Сливками, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Такф Конфеты Тамбовская Казначейша, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Ашан Шампиньоны, Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Диадар Отруби Ржаные, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Хачапури Творожный Домашний. Dinner: ВкусВилл Медальоны из Филе Цыпленка-Бройлера , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны с Курицей. Snacks/Other: Power Pro Протеиновый Батончик Zero Femine, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
МарияНафаня's weight history
|