|
Burada bir süredir olmayışımın sebebi yeniden kilo almış olmam. Hep mi dikkat edeceğiz , hiç rahatça yitiyor içemeyecek miyiz ? Birşey yerken acaba bana bunun geri dönüşü kaç gr yağ diye mi düşüneceğiz ? Çeyreği de verecek gibiyim canım çok sıkkın 😂 ( bilmeyenler için annemle çeyrek altınına iddiaya girmiştim )
|
172.6 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 108.52g | Carb: 147.38g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Dürüm Döner. Dinner: Tavuk Budu, Beyaz Ekmek. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|