Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
149.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2023:
|
1281 kcal
|
Fat: 47.69g | Prot: 56.52g | Carb: 157.93g.
Breakfast: Optimeal Коллаген, Просто Джем Клубничный, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром. Lunch: Danke Творог 2%, Фругурт Напиток Кисломолочный, Нектарины. Dinner: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Еко Кукуруза Сахарная, Мираторг Купаты Экстра, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Kidday Батончик Апельсин. more...
|
|
748 kcal
|
Activities & Exercise:
Рск - 22 hours, Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Balistasta's weight history
|