Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
160.9 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2023:
|
1705 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 108.81g | Carb: 164.04g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Penam Proteinovy Toust, Chef Select Vajičková Nátierka, Leerdammer Сыр 30%, Болгарский Перец, Авокадо, Ветчина Индейки, Куриное Филе Вареное. Lunch: Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный, Красное Яблоко, METRO Chef Сорбет Клубничный, Lekorna Вафельные Коржи для Торта, Трдельник. Dinner: Larsen Салат Итальянский с Лососем , Лаваш, Baron De Lusson Вино Розовое Сухое, GymBeam Протеин Just Whey , Leerdammer Сыр 30%. Snacks/Other: АТБ Лимон, Jack Links Beef Jerky, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Мёд. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ніка.'s weight history
|