|
Vaikka ole viettänyt kolme päivää takalistollani aamusta myöhään iltaan ja syönyt buffajuttuja, valinnoilla on näköjään merkitystä. Tosin pelko pepussa, että iso osa kokonaispainon tiputuksesta on lihasta. Vielä en ehdi salille (marraskuusta alkaen kyllä), joten mikä neuvoksi ettei lihasmassa pienenisi? En oo mikään kotijumppaaja, mutta jotain on ehdittävä tehdä.
|
196.2 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2023:
|
1668 kcal
|
Fat: 75.69g | Prot: 95.14g | Carb: 150.64g.
Breakfast: Kurkku, Alpro Almond Original Manteli, Pakkasmarja Mustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Isokari Graavilohisiivu, Pirkka Perunakroketti, Gaea Tapenade Kalamata Oliivitahna, Mustekala. Dinner: Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Pohjolan Meijeri Ruokakerma Juusto, Kanttarelli, Sipulit, Arla Ingman Voi. Snacks/Other: Pekaanipähkinät, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paprika (Punainen), Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto. more...
|
|
2199 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Standing - 2 hours, Sitting - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 6 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
Ootko siis aikaisemmin ollut ahkerana salilla? Ei ne lihakset sillain katoa, kun pitää paino pudotuksen maltillisena ja syö riittävästi proteiinia ja muuten liikuttelee itseään. paitsi tietty eri tilanne, jos oot treenannut aina raskaasti, mutta sitten käsittääkseni ne saavutetut lihakset tulee takaisinkin kuitenkin pienemmällä työllä kuin "ekalla kerralla". Oon ite pudottanut yli 30 kg ja lihas on suunnilleen samassa ja Samilla en ole innostunut käymään. Toki muuten liikun runsaasti.
14 Sep 23 by member: wadelma
|
14 Sep 23 by member: wadelma
|
Kiitos. Se mun aikaisemmin ahkerasti salilla oli yli 5v sitten🫣. Viimevuosina en oo tehnyt oikein mitää , mutta kun sen reipas 10v sitten aloin treenaamaan lihaskuntoa monipuolisesti aerobisen ohella, elimistö toimi hyvin, lihasmassan myötä kalorinkulutus kasvoi ja aineenvaihdunta parani ja tuntui kivalta olla "vahva" siis oman skaalani mukaisesti. Siksi siis haluan takaisin salille. Näin reippaasti yli 50vnä hyvä lihaskunto lisää toimintakykyisiä elinvuosia rutkasti. Näin ainakin toivon 😅
14 Sep 23 by member: Bellissina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bellissina's weight history
|