Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
179.2 lb
Lost so far: 226.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2023:
|
1128 kcal
|
Fat: 27.16g | Prot: 111.75g | Carb: 113.17g.
Breakfast: Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Oululainen Reissumies. Lunch: Valio Pehmeä Rahka, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Pirkka Trooppinen Hedelmäsalaatti Mehussa, Porkkanat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Dinner: Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Pirkka Broilerin Fileeleike, Persikat, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Sipulit, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Omenat. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|