squashbassie's Journal, 13 September 2023

198.4 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2584 kcal

Fat: 114.88g | Prot: 120.58g | Carb: 227.26g.   Breakfast: Banaan, Blauwe Bessen, Aardbeien, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Lunch: Lidl Pikante Kaassalade, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Garlan Kruidenkaas, AH Slagers Gekookte Worst, AH Excellent Meergranen Baguette, Koffie (Oploskoffie). Dinner: bertolli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, zure room. Snacks/Other: pindarots, Heineken Tarwebok, Leonidas Bonbon, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. more...

3588 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 35 minutes. more...