Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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117.9 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2023:
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1177 kcal
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Fat: 32.55g | Prot: 119.87g | Carb: 123.53g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 전원식품 시나몬가루, 자연드림 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 사과, 삶은 계란흰자. Lunch: 카푸치노, 청정원 홀스래디쉬소스, 날치알, 옥수수콘, 오이무침, 삶은 병아리콩, 연어, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 밤호박 밤호박, 카라멜, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 삶은 계란, 아침 단호박. Snacks/Other: 샤인머스캣, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. more...
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1620 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 32 minutes, Gym - 2 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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