Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
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231.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2023:
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4089 kcal
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Fat: 182.58g | Prot: 205.67g | Carb: 266.48g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Geflügel-Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hartgekochtes Ei, Weight Watchers Margarine, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Blaubeeren, BioBio Cremiger Bio Joghurt Mild. Lunch: Schafskäse, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Dinner: Beck's Bier (330ml), Ouzo, Edeka Zwiebelbaguette, Aioli, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Metzgerfrisch Schweine Nackensteaks. Snacks/Other: Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Netto Milch 0,3%, Banane. more...
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losing 13.9 lb a week
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