Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
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231.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 September 2023:
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3029 kcal
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Fat: 52.75g | Prot: 208.38g | Carb: 419.02g.
Breakfast: Dulano Rindersaftschinken, Gutfried Geflügel Salami, Grafschafter Unsere Besten, Gutes Land Frischkäse Leicht, Lidl Rosenbrötchen, Möhren, Kirschtomaten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Landgeflügel Hähnchen-Minutensteaks, Dulano Hähnchen Kochschinken, Weight Watchers Margarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lunch: Vollkornnudeln (Gekocht), BioBio Cremiger Bio Joghurt Mild, Grüne Brechbohnen, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet, Passierte Tomaten, Olivenöl. Dinner: Herta Saftschinken , Goldessa Frischkäse Balance, Gutfried Geflügel Salami, Dulano Truthahnbrust, Weight Watchers Margarine, Aldi Baguette Brötchen, Harry Rosenbrötchen. Snacks/Other: Hartgekochtes Ei, Banane, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. more...
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losing 3.1 lb a week
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