|
На следующий килограмм потрачу сентябрь😁. Интересно получается, когда даже не ждёшь отвесов, а они есть.. Спонсор моих отвесов -дефицит умеренный и работа без выходных. Сейчас больше работает повышенная активность, а калории частенько около 2000.
|
134.5 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 September 2023:
|
1924 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 93.22g | Carb: 215.46g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Зефир. Dinner: Невские Берега Торт Бисквитный "Медовый со Сливками", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Viola Йогурт Безлактозный Натуральный, Русскарт Кузя Лакомкин. more...
|
|
2494 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 11 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|