Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
190.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 August 2023:
|
2490 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 236.97g | Carb: 256.98g.
Breakfast: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Кефир 1%, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Дымов Ветчина Вареная из Окорока, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Сэн Сой Соевый Соус, Хайнц Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), FOODCODE Гречневая Булочка, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Дымов Ветчина Вареная из Окорока, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Сэн Сой Соевый Соус, Хайнц Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), FOODCODE Гречневая Булочка. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, ВкусВилл Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Банан, Sportinia Sportinia Vitamine C. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zoran333's weight history
|