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Depois da frustração em não descer na balança na pesagem desta semana (ontem), tive uma queda de -300gr de ontem pra hoje. Motivo: fui ao banheiro 🚽 pois depois do início da reeducação alimentar (01/08) estou indo menos. Já conversei com o Nutricionista e estou tentando incluir mais fibras e beber mais água pois eu bebia pouco (menos de 1L). Não sou de pesar 2 dias seguidos, mas estava revoltada que havia perdido só 200gr em 7 dias 😂 Mas já entendi que o treino e as medidas são mais importantes que a balança. E abrindo uma nova discussão: intestino preso também interfere?
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191.4 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 August 2023:
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1649 kcal
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Fat: 65.61g | Prot: 78.87g | Carb: 189.61g.
Breakfast: Selita Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Italac Leite em Pó Desnatado , Café. Lunch: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Laranjas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pullman Pão Integral , Selita Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Danone Iogurte Natural Desnatado , Vero Frutto Uva Preta sem Semente. more...
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losing 4.6 lb a week
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