cococo42's Journal, 20 August 2023

Whoohooo mijn eerste streefgewicht (-10 kilo) komt in zicht

213.4 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2150 kcal

Fat: 99.08g | Prot: 59.93g | Carb: 254.37g.   Breakfast: Gekookt Ei, Gesneden Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Croissant, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Van Gilse Schenkstroop, Slagroom, McDonald's Milkshake Vanille (Groot), Ambition Gekonfijte Gember, Jan Pannenkoek. Dinner: Groene Olijven, Caesar Salade Dressing, Milsa Roomkaas, Volkoren Brood, Feta Kaas, AH Gemengde Salade. more...

2714 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...