|
Прикиньте !!! Сегодня было взвешивание спустя 5 недель. Я вешу 68,4 ,такое было последний раз лет 7 назад ! Даже не поверила и перевзвесилась во всех углах квартиры. Начинала 13 июля с веса 75кг. 🩷
Чуть позже еще сделаю замеры. Теперь главное за 4 дня фестиваля на который еду дальше - удержать отметку 68, уж очень она мне нравится. Там в планах конечно выпить разочек ради веселья и за питанием там четко не последишь - но я все равно буду контролировать. Повышу рацион калорий на 200 ,по скольку шагов будет тысяч 30-40 ежедневно
|
150.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2023:
|
1003 kcal
|
Fat: 28.11g | Prot: 80.69g | Carb: 100.94g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Сливочный Легкий , Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas Пшеничные Мультизлаковые, Свитлогорье Творог Обезжиренный. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Куриные оладья, Лисички Жареные, Картофельное Пюре. more...
|
losing 0.2 lb a week
|