|
Heilahdellen menty viime päivät, nyt pikkupikku pudotus. Tavoite on se -0,5-0,7 kg viikossa. Nyt edessä kolme päivää, jolloin en pääse itse kokonaan valitsemaan, mitä lautaselle ilmestyy, kun kurssia ja kokousta ja kaikenmaailman kissanristiäisiä, ja pe-la vielä festarit. Säännöllistä on elämäni ollut harvoin ja sen on mulle kyllä iso haaste.
|
203.5 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2023:
|
3079 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 141.51g | Carb: 273.45g.
Breakfast: Salaatti, Vesimeloni, Paahtopaisti, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi. Dinner: Hartwall Original Long Drink, Valkoviini, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetty Kananmuna, Pirkka Suklaakakku, Mozzarellajuusto, Kotivara Härän Kylmäsavupaisti, Kypsennetty Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Appelsiinit, Vesimeloni, Fetapiirakka, Porkkanakakku (Kuorrutteella). more...
|
|
2831 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 5 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|