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começa a dieta dias dos pais meta 100 kilos
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284.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2023:
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2674 kcal
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Fat: 74.52g | Prot: 180.92g | Carb: 318.83g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina Cozida. Dinner: Itambé Doce de Leite Tradicional, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Paleta Bovina Cozida. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements 80% Whey Protein. more...
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gaining 0.5 lb a week
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