Ludmilamo's Journal, 11 March 2015

176.4 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1726 kcal

Fat: 69.17g | Prot: 174.98g | Carb: 102.72g.   Breakfast: Сахар, Помидоры, Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой). Lunch: Куриный Суп Лапша, Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсин, Куриные Крылышки с Кожей , Мясновъ Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Dinner: Куриное Филе, Орехи Кешью, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

3066 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Standing - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...