Ludmilamo's Journal, 11 March 2015

Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2015
176.4 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 11 March 2015:
1726 kcal Fat: 69.17g | Prot: 174.98g | Carb: 102.72g.   Breakfast: Сахар, Помидоры, Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой). Lunch: Куриный Суп Лапша, Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсин, Куриные Крылышки с Кожей , Мясновъ Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Dinner: Куриное Филе, Орехи Кешью, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
3066 kcal Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Standing - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 1.5 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Ludmilamo's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.