|
13.08.2023
вес 59,1
ОШ 29
ОГ 88
ОТ 66
ОЖ 85
ОБ 92
ОН 52
|
130.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2023:
|
2270 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 126.84g | Carb: 280.34g.
Breakfast: Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Впрок Хлопья Овсяные Геркулес, Лента Авокадо, Navifood Арахисовая Паста, Литвиновские Сливки 10%, Яйцо Куриное. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленый Перец, Магнит Крупа Гречневая, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Морковь. Dinner: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Лаваш Армянский. Snacks/Other: Малина, Лента Варенье Абрикосовое без Сахара , Pro Fit! Мороженое с Пюре Яблока и Персика, Botanica Арахис Жареный без Соли, Малина, Solvie Protein Biscuits Банан, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|