Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
162.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 46.73g | Carb: 182.48g.
Breakfast: Жар Свежар Киш с Курицей, Кофе с Сахаром. Lunch: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Помидоры, Тайны Востока Хумус с Паприкой и Петрушкой, Челны Хлеб Хлеб Серый. Dinner: Свитлогорье Творожный Сырок с Рисовыми Шариками, Ирисом и Арахисом в Глазури, Fish&More Пангасиус Филе без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Перекресток Огурцы Малосольные, Помидоры, Перекресток Печень Запечённая с Овощами. Snacks/Other: Варенье, Кокос, Магнит Апельсин, Компот Ягодный, Курица Вареная. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|