Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
145.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 87.91g | Carb: 198.31g.
Breakfast: Eti Petito, Mis Yağsız Süt, İnci Izgara Zeytin , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Dil Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Nut Master Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates. Lunch: Kiraz Domates, Marul, Nimet Kepekli Ekmek, Lezita Piliç Jambon, Lavaş, Tavuk Göğsü, Aşure, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. Dinner: Ülker Hanımeller Frambuaz Soslu Kurabiye, Tat Konserve Mısır, Lor Peyniri. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
suziiiy's weight history
|