guleray12's Journal, 06 August 2023

146.4 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1037 kcal

Fat: 37.64g | Prot: 45.64g | Carb: 127.24g.   Breakfast: Doğranmış Domates, Keçi Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurtalı Ekmek. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Cappy Vişne Suyu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Snacks/Other: 3 Ü 1 Arada, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, 3 Ü 1 Arada. more...

1621 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes. more...