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Oficialmente menos 1kg em 5 dias (comecei dia 01/08).
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196.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 August 2023:
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1627 kcal
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Fat: 86.53g | Prot: 99.04g | Carb: 112.88g.
Breakfast: Sadia Presunto Fatiado, Itambé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Café. Lunch: Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Churrasquinho. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quero Quero Queijo Coalho, Salgadinho de Festa, Pé de Moleque, Canjiquinha Mineira. more...
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losing 6.2 lb a week
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