|
привет , вчера была тренировка и 12 500 шагов , калорийность за день 1100
Сегодня
-500г
|
156.7 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 60.48g | Carb: 134.04g.
Breakfast: Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина с зеленью и томатами, Baked Fresh Хлеб, Намазка с яйцом огурцом и зеленью, Запеканка с активией 0%. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Ром. more...
|
losing 7.7 lb a week
|