anarsm's Journal, 31 July 2023

Já há 1 mês com chickungunya e em tratamento com corticóide. Sem poder fazer muito exercícios, e como todos os efeitos do remédio, agora é tentar focar pra minimizar os danos e melhorar o quanto antes.

163.8 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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467 kcal

Fat: 21.48g | Prot: 23.62g | Carb: 43.04g.   Breakfast: Natural da Vaca Queijo Coalho, Vitarella Bolacha Água, Pão Francês, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Ovo Frito. more...

2330 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 30 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...