Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
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239.2 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2023:
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1481 kcal
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Fat: 67.19g | Prot: 89.11g | Carb: 128.25g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral, Scala Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . Lunch: Psyllium, Zona Cerealista Fibra de Maça, Morangos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Dinner: Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída de Acém, Purê de Batata, Beterraba Cozida, Alface, Repolho-Roxo, Seara Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Psyllium, Beijo Doce Beijinho, Scala Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão Integral, President Creme de Ricota Light . more...
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losing 2.6 lb a week
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