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Gestern Vormittag, gestern Abend und 3 Stunden heute Nacht mega Hunger 😫
Whosh! Hat sich gelohnt durchzuhalten 🤗
Ich kann ja nie (wie Manche) abnehmen indem ich Süßigkeiten, Bier und Chips weglasse
Diese u.ä. Dinge muß ich weglassen um nicht zuzunehmen
Kenne es auch nicht abzunehmen ohne zu hungern (wie Manche berichten)
Aber meist kommt der (heftige) Hunger nur in Wellen und dann sag ich mir: "Es geht vorbei, es geht vorbei"
Bleibt der (starke) Hunger über Stunden, sag ich mir:"Jetzt will mein Körper mich verzweifelt darauf aufmerksam machen etwas zu essen bevor er die körpereigene Speisekammer plündern muß"
Das tröstet mich in dem Moment durchzuhalten und erfahrungsgemäß folgt darauf eine gute Abnahme
Wie ist das bei euch?
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186.3 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Die Sucht spielt bei mir in der Regel keine Rolle, weil ich selten Dinge esse, die meinen Blutzuckerspiegel in Wallung bringen
Beim echten Hunger ist es so, daß der Körper (nach 20 Minuten?) dazu übergeht selbst Energie in Form von Ketonkörpern bereitzustellen - daher läßt der Hunger nach ner gewissen Zeit wieder nach
29 Jul 23 by member: Ritamine__
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Nach ein paar Tagen guter Abnahme, sträubt sich mein Körper allerdings und versucht mich durch Dauerhunger dazu zu bringen was zu essen
29 Jul 23 by member: Ritamine__
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Bin kein Mediziner, aber meine Empfindungen decken sich mit dem was ich über den menschlichen Körper weiß
Mit Sucht hab ich auch Erfahrung 🙈 - war 40 Jahre starker Raucher
Denke daß ich das auseinanderhalten kann
Heißhungerattacken nach für mich falschem Essen empfinde ich bei mir nicht als Sucht
Das kann man medizinisch mit dem Diabetes erklären - und verhindern
Mein Körper sendet genetisch bedingt seit dem 13. Lebensahr mehr (echten) Hunger als er tatsächlich benötigt
Damit muß ich lebenslang umgehen:
Wenn ich keine Kraft hab dem zu widerstehen muß ich halt von Zeit zu Zeit wieder abnehmen
Aber ich darf es künftig nicht mehr so weit kommen lassen so viel Übergewicht anzuhäufen
29 Jul 23 by member: Ritamine__
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mir hilft manchmal ein Glas Wasser, wenn ich richtig Hunger habe. Aber ganz oft ist das kein Hunger der anklopft, sondern einfach die Lust auf noch was zu essen🤐🙈
29 Jul 23 by member: DieJill
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Wenn mein Magen knurrt, habe ich wirklich Hunger, ignoriere ich es, vergeht er wieder. Komme ich mittags nach Hause, brauche ich zügig mein Mittagessen, weil ich es gewohnt bin. Ich esse eher aus Lust und Appetit.....🤷🏻♀️
14 Aug 23 by member: kirchgellersen
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Magenknurren geht bei mir seltsamerweise nicht mit Hunger einher - ist mir schon öfter aufgefallen 🤔
14 Aug 23 by member: Ritamine__
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