|
Jee, kivaa kun paino putoaa, vaikka tiedän hyvin että aluksi niin käy helposti. Oon, toissapäiväisestä lievästä ruokamyrkytyksestä huolimatta, syönyt hyvin, ja koetan saada vettäkin juotua tarpeeksi. Nyt oisin taas motivoitunut pihatöihin (joita on pitkäksi jonoksi), mutta oon kai sen verran sokerista (ja rasvasta 😅), että odottelen sateen loppumista; toisaalta: mitä jos se kaikki sulaisikin pois vain sateessa seisoskelemalla? 😂
Rasva 46.2%, TBW 43,1%, TMW 49,5kg, kulutus 1620 kcal
|
213.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 61.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2023:
|
1763 kcal
|
Fat: 79.27g | Prot: 114.06g | Carb: 140.31g.
Breakfast: Aprikoosit, Milbona Cottage Cheese, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro. Lunch: Salaatti, Castelli Parmigiano Reggiano, Café Picnic Caesar-Kastike, Pouttu Kypsä Broilerin Filee. Dinner: Mö Kreikkalainen Klassikko, Isokari Savulohifilee, Pestokastike, Combino Täysjyvä Fusilli, Mustaherukka, Skyr Wanhanajan Vanilja. Snacks/Other: Oatly Oatmilk, Kahvi, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Oululainen Ohut Täysjyväruis, Isokari Savulohifilee. more...
|
|
3440 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 3 hours, Sauna - 2 hours, Yard Work (gardening) - 4 hours, Samsung Health - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|