diyetetikçi's Journal, 20 July 2023

200.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 83.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1413 kcal

Fat: 63.35g | Prot: 74.51g | Carb: 136.32g.   Breakfast: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Avokado. Lunch: Indomie Sebzeli Noodle. Dinner: Dardanel Ton Klasik, Superfresh Mısır . Snacks/Other: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Sıcak Çikolata. more...

2824 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...