Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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153.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2023:
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2041 kcal
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Fat: 50.90g | Prot: 130.92g | Carb: 262.34g.
Breakfast: 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 귀리, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain. Lunch: 삼양 매운갈비만두, 참기름, 커클랜드 냉동야채믹스, Allmax Isoflex, 간장, 달걀, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 귀리, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 이마트 시즌드 베터드 후라이 포테이토, 닭안심. Snacks/Other: 롯데칠성음료 게토레이. more...
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losing 6.2 lb a week
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