Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2023
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154.3 lb
Lost so far: 42.7 lb.
Still to go: 10.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2023:
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1196 kcal
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Fat: 29.98g | Prot: 84.20g | Carb: 145.93g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Café com Açúcar, Banana-Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Couve e Cenoura. Dinner: Linguiça Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). more...
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losing 0.4 lb a week
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