|
Söin eilen selvästi yli kalorirajan. Meillä oli uunilohta ja söin illalla sen mitä päivälliseltä jäi yli. Lisäksi jätskiä, kermavaahdolla ja mansikoilla. Ja paino humpsahti 300g alaspäin. Ei käy järkeen 😂
|
140.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2023:
|
321 kcal
|
Fat: 14.47g | Prot: 18.28g | Carb: 27.18g.
Breakfast: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Vaasan 100% Kauraleipä, Keiju Margariini 60, Saarioinen Kultakinkku, Kahvikerma (Kevyt). more...
|
losing 4.6 lb a week
|