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30 dias de Reeducação, e cá estou com 7kg a menos
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200.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
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1110 kcal
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Fat: 23.93g | Prot: 52.58g | Carb: 173.04g.
Breakfast: Banana Nanica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional . Lunch: Abobrinha Italiana, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Maricota Mini Kibe Congelado. Snacks/Other: Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas. more...
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
13 Jul 23 by member: Eva Brigitte
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Parabens! Otimo resultado! O que esta fazendo? Quantas kcals por dia? Gostaria de dicas
13 Jul 23 by member: fafakracik
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Que resultado maravilhoso hein!!! 👏 Quem dera o meu estivesse assim, já estou fazendo a 5 meses e só 3 kg há uns três meses já com peso estagnado, mesmo fazendo exercícios 30 minutos por dia, consumindo 1.300 kcal não entendo o que está acontecendo, é meio frustrante.
13 Jul 23 by member: Lu schott
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parabéns, resultado maravilhoso
13 Jul 23 by member: Fabiola dos anjos
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13 Jul 23 by member: Larabeatriz2020
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1200kcal por dia, estava em dieta flexível, mas agora preciso eliminar mais 15kg em 3 meses , ordens médicas, eu posto todas minhas refeições no meu canal do YouTube, se quiserem ir conferir, só pesquisar por Josi Franco, não sei se aqui pode colocar links, serão todos muito bem vindos
13 Jul 23 by member: Joh_juh
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Além da reeducação com 1200 kcal/dia o que deu esse UP tão grande na perda de peso? 7 kg em 30 dias é bastante coisa!! Parabéns 👏🏽
13 Jul 23 by member: Angra@1
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parabéns 👏 👏 👏 o peso que queria perder e no mesmo tempo, sonho meu😍
13 Jul 23 by member: eliacn
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