Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
231.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2023:
|
1561 kcal
|
Fat: 44.65g | Prot: 121.30g | Carb: 168.81g.
Breakfast: Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna. Lunch: Pirkka Savustetut Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Dinner: Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Snacks/Other: Banaanit, Vesimeloni, Pikakahvi. more...
|
|
2787 kcal
|
Activities & Exercise:
kävely/soutu/pyöräily - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|