Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
142.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2023:
|
1562 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 92.56g | Carb: 161.94g.
Breakfast: Banaanit, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mansikat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi, Kikkoman Soijakastike, Prisma Varhaiskaali, HK Sportti 5% Jauheliha. Dinner: Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma 15%, Portti Kalkkuna Makkara, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Valio Aamupala 12%, Keiju Margariini 60, Salonen Kaura100 Kauraleipä. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Väsynytäiti's weight history
|