estewui's Journal, 10 July 2023

175.0 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1940 kcal

Fat: 114.80g | Prot: 86.92g | Carb: 143.12g.   Breakfast: Monini Oliwa z Oliwek, Delikate Roladka z Sera Śmietankowego ze Szczypiorkiem, Italiamo Prosciutto Crudo, Focaccia. Dinner: Kapuśniak z Kiełbasą. Snacks/Other: Społem Kielce Majonez Kielecki, Delikate Roladka z Sera Śmietankowego ze Szczypiorkiem, El Toro Rojo Panini z Szynką i Serem. more...

2131 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...