TonyVZ's Journal, 08 July 2023

215.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2862 kcal

Fat: 85.19g | Prot: 154.92g | Carb: 378.39g.   Breakfast: Курага, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Грецкие Орехи. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Националь Чечевица Красная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...

1963 kcal

Activities & Exercise: Работа на стройке - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...