|
Ну вот. Стоило немного расслабиться... Я уже не в кетозе, показали полоски. Воды пью также, 2,5-3 литра, ИГ 18/6, немного перебирая белка, но жиры и углеводы в допустимых пропорциях. Чуть расширила углеводы в виде 3 черешен, максимум 50 гр помидора, был кусочек дыни 50 гр. Ну и как жить дальше? Понимаю, что хочу LCHF, но я боюсь набрать всё сброшенное. И от этого страха неадекватные отношение к еде. Мне всё время голодно. А ещё, на кето рекомендуют пищу чем проще, тем лучше. А я не могу. Каждый день начинается с раздумий, чего я хочу съесть сегодня. Приготовленное и съеденное вчера уже не интересно. Как вы переходите со строго кето без набора кг?
|
134.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 2.2 lb a week
|