Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
|
208.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2023:
|
3786 kcal
|
Fat: 112.34g | Prot: 196.85g | Carb: 500.80g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Курага, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Global Village Булгур, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Dinner: Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Булгур, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|