Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
|
143.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2023:
|
1355 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 97.45g | Carb: 101.32g.
Breakfast: Kevytkerma, Saarioinen Kultakinkku, Keiju Margariini 60, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Kahvi. Lunch: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kaali, Auringonkukkaöljy, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Dinner: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Paistileike. Snacks/Other: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco, Kahvikerma (Kevyt). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Väsynytäiti's weight history
|