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Medidas:
Cintura 108cm
Coxas 66 cm
Busto 112cm
Braços 38cm
Quadril 115
82k 07/07/2022
Cintura 102cm
Coxas 64cm
Busto 109cm
Braços E 34cm D34cm
Quadril 114
84k 01/07/2023
2022 no primeiro dia de academia
2023 Exercícios contínuos 3x na semana. Sem dieta nenhuma.
Inicio da dieta flexível (comer td contando calorias dentro do macro) maio/2023
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181.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2023:
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1063 kcal
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Fat: 35.01g | Prot: 45.59g | Carb: 140.67g.
Breakfast: Banana Nanica, Pão Francês, Café. Lunch: Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface, Bolo de Coco. more...
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steady weight
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