Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
154.5 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2023:
|
1448 kcal
|
Fat: 114.64g | Prot: 78.61g | Carb: 35.75g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Cumhuriyet Sucuk, Migros Hellim Peyniri, Kebir Tereyağ, Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahinli ekmek. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Domatesler, Maydanoz, Semizotu, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Dereotu, Salatalık. Snacks/Other: Çilek, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 5.2 lb a week
|
 Comments
Meltem maşallah sana darısı başıma bana da dua et 🥲
01 Jul 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Keto ile normal beslenmeye göre daha hızlı kilo veriyorsun karbonhidrat ve şeker almadığın için. 3 hafta oldu başladım ve 5 kiloya yakın verdim çoğu zaman özellikle yağ makrosunu aştım demekki tam makroya göre beslenmiş olsam daha fazla olacaktı
01 Jul 23 by member: uçanteneke
|
Özlemcim teşekkür ederim 🙏 darısı başına valla bence sende güzel gidiyorsun 2 bayramdır bir lokma tatlı yemedim son 10 kilo kaldı. 3,5 ayda 14 kilo gitti
01 Jul 23 by member: uçanteneke
|
1 Temmuz A kadar 70 kilo olmayı hedeflemiştim. Şan 70,1 güncel kilo 100 gram sapma ile ulaştım hedefe😍
01 Jul 23 by member: uçanteneke
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
uçanteneke's weight history
|