Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
144.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
|
1363 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 89.77g | Carb: 129.81g.
Breakfast: Kevytkerma, Tomaatit, Saarioinen Kultakinkku, Keiju Margariini 60, Salonen Kaura100 Kauraleipä. Lunch: Omenat. Dinner: Ketsuppi, Salonen Pimeäpullo Mestarin Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mummon Poimutetut Ranskanperunat, HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi, Tomaatit, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Mansikat, Arla Apetina 10% Lactofree, Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa, HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi, Kahvikerma (Kevyt), Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Väsynytäiti's weight history
|