Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
212.7 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
|
3739 kcal
|
Fat: 143.17g | Prot: 255.25g | Carb: 360.09g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Чечевица Красная, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Красное Яблоко, Дыня, Сыробогатов Сыр Пармезан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|