Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2023
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109.6 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 June 2023:
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1322 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 83.94g | Carb: 152.99g.
Breakfast: 全聯 愛文芒果, 米森 有機純黑芝麻粉, Zespri 黃金奇異果, 全聯 A級冷凍藍莓, 雞蛋(整個), 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Lunch: 牛腿肉(0.3厘米脂肪), 五穀飯, 全聯 櫛瓜, 全聯 金針菇. Dinner: 芋頭, 全聯 豬瘦絞肉, 水餃皮, 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 洋蔥, 木耳, 五穀飯, Costco 無骨雞腿排, 香菇, 水蓮. Snacks/Other: 米森 有機無加糖綜合莓果醬, Hershey's 無糖可可粉, 雪坊 希臘優格, 家樂福 小番茄, 玄羽 滴雞精, 盛香珍 無調味堅果. more...
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gaining 3.1 lb a week
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