Второй месяц нового тренинга. Заменил многоповторку в отказ на силовую работу без закисления и отказа.Увиличил количество тренировок - каждый день на разные группы мышц. Объемы растут,вес снижается. Опять словил травму(предплечье),но вроде бы не сильную. Теперь 10-14 дней без тренировок верха. Только приседания,выпады, пресс.
|
190.3 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.3 lb a week
|