Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
129.4 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 June 2023:
|
1643 kcal
|
Fat: 50.18g | Prot: 76.35g | Carb: 218.40g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Каравай Заварной Ржаной Хлеб с Клюквой Ржаное Чудо, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Саянский Бройлер Печень Куриная , Картофель (с Кожурой). Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Морковь, Крупа Перловая, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Лакомо Сливки 10%, Лента Авокадо, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Морковь, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fvleya's weight history
|